2. «Гормональный сбой» встречается только в 3–5% ожирения или избыточного веса. Все же основная масса имеет алиментарный характер. Этот пункт в настоящее время очень непопулярен, ведь в поисках «причин» люди могут тратить немалые деньги, и всегда найдутся те, кто поможет найти «псевдопричину» и лечить ее.
3. Рекомендация «употреблять определенные продукты до 12:00, и не есть после 18:00» также не имеет смысла. В основном, это касается конечно же углеводов. В последнее время идет их активная демонизация.
4. Исключать молочку, глютен или крестоцветные — не нужно, если у вас нет непереносимости этих продуктов.
5. Если говорить в целом, то нет продуктов «плохих» или «хороших», «провоспалительных» и «противовоспалительных», точно так же и нет продуктов которые «помогают похудеть».
6. Не нужно строить свой рацион на основе анализов на микроэлементы, как правило, такое исследование – деньги на ветер. Например, очень часто выявляют «дефицит йода» и назначают Йодомарин. Йод в крови - не измеряют, как и волосах!
7. Вам не нужны БАДы! БАД – это препараты, которые не имеют доказанной эффективности и главное — безопасности. Многие уверены, что «еда нынче не та, всё искусственное». Всё это, как правило, безосновательно.
8. Снижение веса не нуждается в «чистках, детоксах, кофейных клизмах». «Шлаки, токсины и паразиты» — НАДОЕЛО! Организм справляется сам, помощь ему не нужна.
9. Ну и последнее, не начинайте процесс снижения веса со стопки анализов! Если подозреваете какое-то эндокринное заболевание обратитесь к специалисту с медицинским образованием.