УЗНАЛИ СЕБЯ?
- Надоело всю жизнь «бороться с лишними килограммами»
- Запутались в тоннах ложной информации о питании
- Хотите сделать свой рацион сбалансированным и здоровым
- Боитесь запретов, ограничений и последующих срывов
- Не хватает сил, мотивации и поддержки, чтобы изменить свою жизнь
- Хотите внедрить в свою жизнь здоровые привычки
ТОГДА ЭТОТ ПРОЕКТ ТОЧНО ДЛЯ ВАС. «ЗАВТРА» НАЧИНАЕТСЯ 20 МАРТА…
НЕМНОГО О НАШЕМ КУРСЕ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК
Личный куратор каждому участнику
это не очередной похудательный марафон без индивидуального подхода. Вас ждет личный health-коуч – врач эндокринолог, диетолог, который будет на связи каждый день. Именно он направит в нужное русло, даст полезные советы и рекомендации, поддержит мотивацию. Именно он знает ваши уязвимые места и проблемы и помогает точечно их решить на протяжении всего курса.
Полезные материалы каждый день
команда доктора Хана подготовила целый массив полезнейшей и научно-обоснованной информации. Затрагиваются самые актуальные вопросы питания, начиная с «можно ли молочку», заканчивая «Сахарозаменителями». Вас ждет лекция Станислава на тему «Сбалансированное питание» с возможностью задать вопросы. Лекция от специалиста по тренировочной адаптации на тему физических нагрузок (премиум тариф). И много чего другого
Поддержка профессиональных психологов
в современной диетологии просто невозможно работать с пациентами, абстрагируясь от расстройств пищевого поведения, порой эта проблема даже весомее, чем «много ем, мало двигаюсь». Бесполезно распечатывать меню на 1200 ккал или делить продукты на «это есть можно, а это нельзя». Уникальность курса в том, что психологи и диетологи работают вместе! Для всех тарифов предусмотрена лекция от Евгении Меглинской на тему «Расстройства пищевого поведения» с эффективными практиками. Для тарифа ПРЕМИУМ предусмотрены еженедельные встречи в онлайн- формате! (программа ниже)
Не «худеем», меняем образ жизни
это не очередной похудательный марафон, где вас строго ограничивают в еде с целью сделать фото для соцсетей из разряда «ДО и ПОСЛЕ». Гоним прочь диеты и запреты. Не ставим временные рамки, это не очередная диета на 2 недели. Это гораздо больше
Мягкий и комфортный подход
любые здоровые привычки должны внедряться постепенно и комфортно. Любые запреты, а тем более агрессия будут только повышать тревожность. Все наши кураторы это понимают, они максимально компетентны и дружелюбны.
КАКИЕ ЕСТЬ ТАРИФЫ?
ТАРИФ СТАНДАРТ
- Личный куратор. Ежедневное сопровождение, обратная связь, индивидуальные рекомендации, мотивация.
- Образовательные методички о вопросах питания
- Запись лекции от доктора Хана на тему «Сбалансированное питание»
- Лекция от Евгении Меглинской на тему «Расстройства пищевого поведения»
- Продолжительность 14 дней
- 2 индивидуальные встречи с наставником в формате онлайн (до старта курса, в середине курса).
- Еженедельные сессии с Евгенией в формате онлайн с обратной связью, полезными техниками, домашними заданиями.
- Цикл лекций от специалиста по тренировочной адаптации и мастера спорта с 15-летним опытом Павла Петкова.
- Образовательные методички о вопросах питания
- Запись лекции от доктора Хана на тему «Сбалансированное питание»
- Лекция от Евгении Меглинской на тему «Расстройства пищевого поведения»
- Продолжительность 14 дней
- 2 индивидуальные встречи с наставником в формате онлайн (до старта курса, в середине курса).
- Еженедельные сессии с Евгенией в формате онлайн с обратной связью, полезными техниками, домашними заданиями.
- Цикл лекций от специалиста по тренировочной адаптации и мастера спорта с 15-летним опытом Павла Петкова.
18 900
р.
ТАРИФ ПРЕМИУМ
- Личный куратор. Ежедневное сопровождение, обратная связь, индивидуальные рекомендации, мотивация.
- Образовательные методички о вопросах питания
- Запись лекции от доктора Хана на тему «Сбалансированное питание»
- Лекция от Евгении Меглинской на тему «Расстройства пищевого поведения»
- Продолжительность 30 дней
- 2 индивидуальные встречи с наставником в формате онлайн (до старта курса, в середине курса).
- Еженедельные сессии с Евгенией в формате онлайн с обратной связью, полезными техниками, домашними заданиями.
- Цикл лекций от специалиста по тренировочной адаптации и мастера спорта с 15-летним опытом Павла Петкова.
- Образовательные методички о вопросах питания
- Запись лекции от доктора Хана на тему «Сбалансированное питание»
- Лекция от Евгении Меглинской на тему «Расстройства пищевого поведения»
- Продолжительность 30 дней
- 2 индивидуальные встречи с наставником в формате онлайн (до старта курса, в середине курса).
- Еженедельные сессии с Евгенией в формате онлайн с обратной связью, полезными техниками, домашними заданиями.
- Цикл лекций от специалиста по тренировочной адаптации и мастера спорта с 15-летним опытом Павла Петкова.
27 900
р.
ДО ЗАКРЫТИЯ ПРОДАЖ...
СПИКЕРЫ
СТАНИСЛАВ ХАНЭндокринолог, диетолог. Автор блога @doctor_khan
ПАВЕЛ ПЕТКОВэксперт, тренер, специалист по тренировочной адаптации, мастер спорта по жиму лежа и становой тяге
"Я расскажу вам о метаболизме жиров, белков и углеводов во время занятий спортом. Вы узнаете, что такое аэробный и анаэробный пороги, и как это связано с весом. А ещё дам вам комплекс упражнений на каждый день, который будет поддерживать в здоровом тонусе все ваше тело, и научу составлять собственную программу активности!"
СТАНИСЛАВ ХАНЭндокринолог, диетолог. Автор блога @doctor_khan
ПАВЕЛ ПЕТКОВэксперт, тренер, специалист по тренировочной адаптации, мастер спорта по жиму лежа и становой тяге
"Я расскажу вам о метаболизме жиров, белков и углеводов во время занятий спортом. Вы узнаете, что такое аэробный и анаэробный пороги, и как это связано с весом. А ещё дам вам комплекс упражнений на каждый день, который будет поддерживать в здоровом тонусе все ваше тело, и научу составлять собственную программу активности!"
ЕВГЕНИЯ МЕГЛИНСКАЯмагистр Манчестерского Университета, автор книг «Стоп срывам и перееданиям» и «Здоровый похудизм», крупнейший психолог, специализирующегося на расстройстве пищевого поведения (РПП)
"Я расскажу вам о расстройствах пищевого поведения, мы проведём тест и узнаем, есть ли оно у вас, а также освоим конкретные техники, которые помогут питаться в меру, но получать больше удовольствия от еды"
ЧТО ВАС ЖДЁТ НА ВСТРЕЧАХ С ЕВГЕНИЕЙ (ПРЕМИУМ)
Первая встреча
Освоите навык снижения стресса без еды и научитесь мини медитации перед приемом пищи.
Вторая встреча
Узнаете, как убрать связь «еда-удовольствие», пройдёте практику на поиск удовольствия в теле и освоите упражнение «Изюминка» (потребуется 4 дольки шоколада)
Третья встреча
Узнаете, как мысли вызывают желание заесть эмоции, освоите техники работы с критическими мыслями, научитесь справляться с состояниями «У меня все равно не получится», «Все бесполезно», «Я неудачник/ца»
Четвертая встреча
Определите для себя ценности, связанные со здоровым образом жизни, и поработаете с сопротивлением, которое может вам помешать на пути к цели.
КУРАТОРЫ
- Пожалостина Ирина СергеевнаВрач эндокринолог, диетолог
- Минеева Анастасия БорисовнаВрач-эндокринолог, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения
- Туманян Татевик СергеевнаВрач-эндокринолог, диетолог, преподаватель курса по профилактической медицине в рамках ПП по диетологии.
- Лебедева ЕкатеринаВрач - эндокринолог, диетолог, врач ультразвуковой диагностики
- Садовская Виктория ВикторовнаВрач-эндокринолог, диетолог
Автор более 10 научных работ - Маслова Елана АлександровнаВрач-эндокринолог, спикер лекций по лечению Ожирения
- Светикова Дарья АндреевнаЭндокринолог, диетолог
- Полерка Екатерина АлексеевнаВрач эндокринолог, ультразвуковой диагностики, консультант по пищевому поведению
- Абахина Дарья АлексеевнаВрач-эндокринолог, диетолог
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Пишите в Инстаграм доктору Хан (@doctor_khan) или на почту техподдержки support@dr-khan.ru
С радостью ответим на все дополнительные вопросы :-)
С радостью ответим на все дополнительные вопросы :-)